A medida que envejecemos, el cuerpo necesita más cuidados para mantenerse activo, ágil y saludable. Uno de los hábitos más simples y eficaces para mejorar la salud de las personas en la tercera edad es algo tan sencillo como levantarse y moverse cada cierto tiempo. Aunque parezca un gesto pequeño, cambiar de postura y activar el cuerpo de forma regular tiene un impacto muy positivo en la calidad de vida.
En Residencia El Encinar, integramos esta práctica en la rutina diaria de nuestros residentes, combinando cuidado físico con bienestar emocional.
¿Por qué es importante moverse con frecuencia en la tercera edad?
Permanecer mucho tiempo sentado o en la misma posición puede provocar diversos problemas en personas mayores. Entre los más comunes se encuentran la rigidez muscular, la hinchazón de piernas, la disminución de la circulación sanguínea y el riesgo de úlceras por presión. Además, la inactividad prolongada puede afectar el estado de ánimo, el apetito y la calidad del sueño.
Levantarse, estirarse, dar unos pasos o simplemente cambiar de postura ayuda a mantener el cuerpo activo, estimula la circulación y previene molestias físicas. También es una forma de despejar la mente y romper la monotonía, lo que favorece el bienestar general.
Beneficios de moverse cada cierto tiempo
- Mejora la circulación y reduce el riesgo de edemas en piernas y tobillos.
- Previene dolores musculares y articulares, especialmente en espalda y caderas.
- Ayuda al sistema digestivo, evitando estreñimiento y digestiones pesadas.
- Aumenta la energía y reduce la sensación de fatiga.
- Refuerza la autonomía personal, manteniendo la movilidad el mayor tiempo posible.
Incluso unos pocos minutos de movimiento cada hora pueden marcar la diferencia en el estado físico y emocional de una persona mayor.
Cómo lo aplicamos en Residencia El Encinar
En Residencia El Encinar, fomentamos este hábito de forma natural y respetuosa. Durante el día, nuestros profesionales invitan a los residentes a levantarse, caminar suavemente, hacer pequeños estiramientos o cambiar de asiento, siempre teniendo en cuenta sus capacidades.
Entendemos que cada persona tiene un ritmo diferente, por eso nuestras propuestas son individualizadas y siempre acompañadas con cariño y atención profesional.
En Residencia El Encinar, cuidamos cada detalle del bienestar de nuestros mayores. Sabemos que mantenerse en movimiento es clave para vivir con mayor calidad, por eso integramos el cuidado físico en la vida diaria de forma cercana, personalizada y respetuosa.
Contáctanos y descubre cómo ayudamos a cada residente a vivir con salud, dignidad y alegría, un paso a la vez.