En Residencia El Encinar hemos alcanzado altos estándares de calidad entre las residencias geriátricas gracias al cuidado excepcional que brindamos a la salud de nuestros residentes. Uno de los desafíos más importantes que enfrentan las personas mayores es la sarcopenia, la pérdida progresiva de masa y potencia muscular durante el envejecimiento.
En este artículo, profundizaremos en qué es la sarcopenia, sus consecuencias y cómo abordamos este tema en nuestra residencia para garantizar una vida saludable y activa a nuestros mayores.
¿Qué es la Sarcopenia?
La sarcopenia, un término acuñado por Irwin Rosenberg en 1989, se refiere a la pérdida gradual de masa y potencia muscular que ocurre a medida que envejecemos. Esta disminución afecta a todas las personas, incluso a las más activas y saludables en su edad avanzada. Nuestro objetivo es retrasar este proceso en la medida de lo posible y evitar que afecte negativamente al estado físico general de nuestros residentes.
Investigaciones han demostrado que la masa muscular comienza a reducirse entre un 5% y 8% cada década a partir de los 30 años. Sin embargo, esta pérdida se acelera significativamente después de los 60 años, generando mayores repercusiones en un menor período de tiempo, aunque siempre influenciado por factores genéticos, nivel de independencia y movilidad de cada individuo mayor.
Consecuencias de la Sarcopenia:
La sarcopenia trae consigo diversas consecuencias preocupantes para la salud de nuestros mayores. El principal problema es el aumento del riesgo de fracturas y caídas, lo que puede llevar a hospitalizaciones y, lamentablemente, a una mayor pérdida de masa muscular debido al período de reposo y recuperación. Las caídas son actualmente la sexta causa de muerte entre las personas mayores, lo que resalta la importancia de cuidar los músculos que los sostienen.
Además, la pérdida de masa muscular a menudo se acompaña de un aumento en el tejido adiposo, especialmente en personas que queman menos calorías debido a la falta de movilidad. El sedentarismo y el aumento de peso también pueden desencadenar otros problemas de salud graves en la tercera edad, como la diabetes, la obesidad y la hipertensión.
¿Cómo combatimos la Sarcopenia en Residencia El Encinar?
En Residencia El Encinar, hemos diseñado un enfoque integral para prevenir y combatir la sarcopenia en nuestros residentes. La combinación de varios ejercicios físicos de resistencia junto con una correcta alimentación se ha mostrado como la mejor estrategia. Nuestro equipo de profesionales crea programas personalizados y sencillos de ejercicios para cada persona mayor, supervisando y adaptando constantemente según sus necesidades y capacidades. Nuestro taller de psicomotricidad asegura que aquellos que hayan sufrido lesiones puedan recuperarse y mantener su musculatura.
Además, reconocemos la importancia de una nutrición adecuada para prevenir la sarcopenia. Nuestra residencia se enfoca en brindar una atención nutricional óptima, asegurando una ingesta adecuada de proteínas y otros alimentos ricos en aminoácidos para reducir el riesgo de pérdida muscular.
