Elegir el calzado adecuado para personas mayores es esencial para prevenir caídas y mejorar la comodidad en el día a día. Un buen calzado puede marcar la diferencia en la calidad de vida, brindando seguridad y estabilidad al caminar. Aquí te ofrecemos algunos consejos sencillos para seleccionar el mejor calzado para personas mayores.
1. Opta por suelas antideslizantes
Las suelas antideslizantes son fundamentales para evitar resbalones y caídas, especialmente en superficies mojadas o resbaladizas. Busca zapatos con suelas de goma o materiales que ofrezcan una buena tracción.
2. Elige zapatos con un buen soporte
El calzado debe tener un soporte adecuado en el arco del pie para proporcionar estabilidad. Un buen soporte ayuda a reducir la fatiga en los pies y las piernas, y previene problemas como el dolor de espalda o el desgaste de las articulaciones.
3. Prioriza el ajuste y la comodidad
Los zapatos deben ajustarse bien sin ser demasiado apretados. El calzado demasiado ajustado puede causar ampollas o callos, mientras que el calzado demasiado suelto puede provocar caídas. Opta por modelos que permitan ajustar el tamaño, como los que tienen velcro o cordones.
4. Busca materiales ligeros y transpirables
El calzado debe estar hecho de materiales ligeros y transpirables para mantener los pies frescos y cómodos. Los materiales como el cuero suave o tejidos transpirables son ideales, ya que permiten la ventilación y evitan la acumulación de humedad.
5. Considera zapatos con punteras anchas
Una puntera ancha permite que los dedos tengan espacio suficiente para moverse, lo que ayuda a evitar molestias y problemas como juanetes o dedos en martillo. Asegúrate de que la puntera no sea demasiado rígida para evitar presiones innecesarias.
6. Evita los tacones altos
Para personas mayores, es mejor evitar los tacones altos. Los zapatos con tacones bajos o sin tacón ofrecen mayor estabilidad y reducen el riesgo de caídas. Lo ideal es un tacón bajo de menos de 2,5 cm.
7. Considera el uso de plantillas ortopédicas
Las plantillas ortopédicas pueden ofrecer un mayor soporte y comodidad. Si la persona mayor tiene problemas específicos como fascitis plantar o artritis, consulta con un especialista para obtener plantillas personalizadas.
8. Prueba el calzado al final del día
Los pies tienden a hincharse a lo largo del día, por lo que es mejor probarse los zapatos al final del día. Esto asegura que el calzado se ajuste cómodamente en todo momento.
En Residencia El Encinar, recomendamos seguir estos consejos para elegir el calzado adecuado para personas mayores. Un calzado correcto no solo proporciona comodidad, sino que también es clave para prevenir caídas y mejorar la movilidad diaria. Si tienes cualquier duda y necesitas consejo no dudes en contactarnos.