En una visita reciente a una residencia de ancianos cerca de Talavera, un grupo de personas que hacían trabajo social se encontraron con que muchos de los pacientes ingresaban con niveles altos de colesterol. Esto por supuesto, prendió en cierta forma las alarmas y nos dio una idea para realizar este post informativo. Hoy hablaremos de una dieta sana y ejercicio, claves para controlar el colesterol en personas mayores.

Al pasar un par de meses en el recinto, esos niveles se regulan y al cabo de un tiempo lograron que esa tendencia se mantuviera. Pero, ¿cómo ocurrió esto?

Residencia de ancianos El Encinar

Las personas con el paso del tiempo deben ir restando alimentos nocivos para la salud, e ir cambiando sus hábitos alimenticios. Para nadie es un secreto que el exceso de grasa hace estragos en el organismo, y no importa la edad.

Si se consumen de forma indiscriminada alimentos fritos, comida basura o algunos alimentos con alto contenido de grasa, es simplemente letal. Existen lugares como en nuestra residencia de ancianos, situada cerca de Talavera, que ofrecen rutinas de ejercicios acordes con cada edad y condición de los pacientes que han dado excelentes resultados.

En realidad, no se trata de tratamientos especiales ni de dietas fastidiosas. Simplemente, se modifican unas cosas, se sustituyen otras y se mejora la calidad de vida.

¿Cómo se controla el colesterol?

A diferencia de otros sitios especializados, la residencia de ancianos El Encinar ha implementado un sistema de alimentación saludable donde las comidas grasosas no tienen cabida. Por recomendaciones de los nutricionistas los alimentos se cocinan al vapor, a la plancha y horneados para poder erradicar los aceites comestibles del menú.

Adicional, colocan otros tipos de aceites en menos cantidad donde el aceite de oliva es el protagonista. Anexando pescados blancos, frutas y verduras en cada comida se bajan los niveles de colesterol, y le abren el camino para que las enfermedades cardiovasculares no sean problema.

También se limitó el uso de la sal. Este pequeño elemento es en realidad el causante de muchas enfermedades y no solo de la tensión como muchos piensan. ¿No crees? Reduce la añadidura de sal en los alimentos y en menos de lo que piensas, ¡adiós colesterol!

Asimismo, con un plan de alimentación donde se involucran las carnes blancas, más legumbres y cereales es casi imposible que el colesterol sea un problema.

En cuanto a las sesiones de ejercicios, como se mencionó anteriormente se adapta a cada persona. En las residencias de ancianos cerca de Talavera, los adultos mayores que pueden caminar son llevados a caminar a diario, y hasta realizan actividades donde pueden quemar algunas calorías.

Muchas personas piensan que en la residencia de ancianos cerca de Talavera, son centros donde no cuidan la salud de los residentes. Pero, en realidad se logra mucho con los cambios que mencionamos. El objetivo fundamental, es lograr la mejora de la calidad de vida y extender lo más posible la salud de los mismos.

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A través de un estudio hecho en 2020 por el CSIC y el CCHS, se determinó que el 22,8% de las personas mayores en España presentan diabetes. Es por esta razón que debemos estar en alerta ante las diabetes en personas mayores, cómo tratarlo y cuál es la dieta más adecuada.

Ante el diagnóstico de un médico, los familiares deben estar al tanto de sus necesidades, prometiendo una mejor calidad de vida. No sólo eso, también se busca prevenir complicaciones agudas, las cuales, por su edad, son un riesgo mortal. De hecho, la Federación Española de Diabetes destacó que esta enfermedad cobra la vida de 25.000 personas al año.

Este artículo buscará informar sobre la diabetes en personas mayores, cómo tratarlo y cómo te puede ayudar una residencia de ancianos en Talavera. Además, se estará analizando una serie de cuidados alimenticios para personas mayores con Diabetes.

Diabetes en personas mayores, cómo tratarlo

El estudio español de Diabetes presentó que la diabetes se presenta mayormente en personas de 75 años. Si tiene a un pariente con diabetes, entonces debe estar al tanto de lo que implica la diabetes en personas mayores, cómo tratarlo y respectiva dieta.

Ante las necesidades estrictas que presentan estos pacientes, muchos familiares se preguntan si es viable ayuda ajena. En este sentido, la búsqueda de una residencia de ancianos en Talavera parece ser lo más aceptable. Lo cierto es que no hay problema en dejar que especialistas cuiden del anciano diabético permanentemente en sus instalaciones.

Pero, lo más recomendable es notificar sobre su patología y hacer visitas regulares; tanto al pariente en la residencia como al médico ante conductas anormales.

Tratamiento para diabetes en ancianos

Los síntomas de la diabetes no suelen ser notables a simple vista. Sin embargo, a pesar que no se pueda curar por completo, los síntomas se pueden controlar con las indicaciones de un profesional de salud.

Para mejorar la calidad de vida del paciente, en casa se recomienda lo siguiente:

➔  Eliminar los malos hábitos

Es posible ayudar a los adultos mayores con diabetes invitándoles a finalizar sus malos hábitos. Gran razón por la cual ancianos fallecen de Diabetes se debe a actividades como fumar o tomar alcohol. Ambas, entre otras más, representan un factor de riesgo extremo para ellos.

➔  Hacer ejercicio regularmente

Gracias al ejercicio, la persona mayor puede hacer buen uso de la glucosa. Además de mejorar el estado físico general, podrá ayudarle a controlar el peso. Está claro que, en ancianos no se recomienda actividades rigurosas, pero pueden ser caminatas largas.

➔  Cuidar de los pies

La carencia de sensibilidad en los pies se presenta en personas con diabetes. Como resultado, tienden a no sentir dolor y es normal que no sean conscientes de los problemas que acarrea.

Como parte de la rutina, es nuestro deber inspeccionar sus pies regularmente. Así actuaremos ante heridas, infecciones u otros.

➔  Nutrición especial

Debido a que el cuerpo presenta un desequilibrio de glucosa, es importante ser cuidadosos con la nutrición en diabéticos de edades avanzadas.

En sus dietas muchos recomiendan incluir frutas, verduras, reducción de azúcar, control de los carbohidratos entre otros. Más adelante sabrás más al respecto.

➔  Consulta con el médico

El contacto constante con un médico y otros profesionales de Salud es vital. Sobre todo si queremos aprovechar los medicamentos y contar con los tratamientos adecuados.

Alimentos recomendados en personas con Diabetes de edad avanzada

Ante cualquier duda, es importante que acuda a su profesional para más información. A continuación se presenta una serie de alimentos nutritivos para ancianos con diabetes:

Carbohidratos saludables

• Frutas,
• Vegetales,
• Cereales integrales,
• Legumbres como frijoles o guisantes,
• productos lácteos bajos en grasa como leche y queso.

Evitar las bebidas con grasas, azúcares o sodios agregados.

Alimentos con fibra

• Vegetales.
• Frutas.
• Nueces.
• Frijoles, guisantes y otras legumbres.
• Cereales integrales.

Tipos de pescados saludables

Se recomienda la ingesta de pescado al menos dos veces por semana. Ejemplares como el salmón, la caballa, el atún y las sardinas poseen ricos ácidos grasos omega-3.

Es importante evitar el pescado frito y el pescado con altos niveles en mercurio, como la caballa gigante.

Grasas “saludables”

Para reducir los niveles de colesterol, se puede elegir alimentos con grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas tales como:

• Aguacate.
• Nueces.
• Aceites de canola, oliva y cacahuate.

Evitar la exageración de estos alimentos.

Desde Residencia El Encinar cuidamos la dieta de cada uno de nuestros residentes. Además ofrecemos todos los cuidados para que se sientan como en casa. Puedes solicitar más información en nuestro teléfono 925 821 222 o mediante nuestro formulario de contacto.

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